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Beneficios de Hacer Deporte al Aire Libre.

Beneficios de Hacer Deporte al Aire Libre.

Hacer ejercicio en un gimnasio es una de las opciones que más elegimos sobretodo las personas que viven en ciudad, pero eso puedo provocar monotonía y aburrimiento. Practicar deporte al aire libre aporta a nuestro cuerpo unos beneficios que no obtenemos con el gimnasio, te enseñamos cuáles son esos beneficios:

1 SALUD: en Reino Unido, han visto que el «ejercicio verde» reduce la presión arterial más de lo que lo hace un ejercicio en entornos cerrados o anaeróbico.

2 MEJOR RENDIMIENTO: Cuando se corre al aire libre, los pasos son diferentes: se flexionan más los tobillos, hay más posibilidades de correr en pendiente (lo cual genera un movimiento que no es fácilmente replicado en una cinta), y se gasta más energía al resistir factores como el viento y las irregularidades del terreno.

3 DIVERSIÓN: Más allá del rendimiento, estudios indican que las personas que realizan actividad física al aire libre disfrutan más de la misma y presentan mayores niveles de vitalidad, entusiasmo, placer y autoestima, y menores de tensión, depresión y fatiga. También, que las personas mayores que ejercitan al aire libre lo hacen más seguido y por más tiempo que quienes lo hacen puertas adentro

4 ESTRÉS: Respirar aire fresco en un entorno natural y sereno ayuda a muchas personas a relajarse y a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

5 SALUD MENTAL: Correr o practicar deporte al aire libre estimula el cerebro y mejora tu estado de ánimo. Gracias a los rayos de sol y cambiar el paisaje mientras se corre, mejora tu autoestima y tu salud mental

Como podes ver es mucho mejor realizar actividades deportivas al aire libre siempre que se pueda, si entre semana vivís en la ciudad y no tenes oportunidad aprovechar el fin de semana y realizar actividades con amigos, pareja o familia al aire libre . 

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