CONSEJOS

Categorías principales:

#Elongación Fisica #Entrenamiento #Nutrición

Pasadas (Velocidad)

Pasadas (Velocidad)

 Las series y repeticiones son fundamentales para mejorar la potencia aeróbica y por tanto para seguir mejorando las marcas personales. Las series de medias y largas distancias, los cambios de ritmo, los ritmos fuertes o controlados y las series de cuestas, permiten que el organismo se acostumbre a reciclar el lactato. Debido a la mayor demanda de oxígeno, la eficacia cardiovascular aumenta, se agranda el corazón y se mejora la perfusión sanguínea muscular.

Agenda

Febrero 2018
LU MA MI JU VI DO
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28
Cargando... Ver listado >

Encuesta

¿Cuál es la mejor hora para correr?